po prostu

[...] ip za ktoryms razem. ja proponuje inne rozwiazanie: wiesz co to usluga whois? za jej pomoca mozesz zlokalizowac hosty po numerze ip. jesli wyjdzie, ze to jakas kafeja, to po prostu musisz machnac reka, jesli local , to skontaktuj sie a adminem i zapytaj czy tacy kolesie moga byc w sieci:) ogolnie kurde przestrzegam, zebys nie wpadl na rozowy [...]

[...] i 400 z tłuszczu. Zaznaczyłam też, że chodzi mi o dietę w miarę normalną, gdzie jest miejsce na pieczywo, makaron al-dente itd a nie w stylu rano jajka, potem pierś kurczaka i oliwa z oliwek, następnie tuńczyk itd...bo się po prostu poddam po kilku dniach. Dlatego szukam odpowiedzi na konkretnie zadane przeze mnie pytania co do diety i treningu

[...] na dni nie treningowe? A wlasnie jak wyliczam zapotrzebowanie to tam pisze o treningu silowym, no i teraz kolejne pytanie chodzi o czas w ktorym cwiczymy czyli trzeba po prostu sobie zegarkiem zmierzyc czas podczas wykonywania wszystkich serii i dodac czy wliczaja sie do tego tez przerwy miedzy seriami? Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu [...]

[...] jedz ile chcesz przed snem, 3h to minimum, ale lepiej mniej, a serek to nie opychanie, jak bys przed snem zjadla dzika w sosie miętowym to mogło by to być za duzo Po prostu jedz, koncept dobry ale wiecej,wiecej, jak to juz moj szanowny kolega powiedzial, chyba, ze wybralas droge w/g bilansu podstawowego, ale to efekt uboczny juz [...]

Akurat Ostrowia waniliowa to po prostu czyste WPC + wanilina, więc dla Ciebie ortodoksa powinno być super . Bananowa z wodą nie wchodzi, z mlekiem pasuje.

no jesteś czekałam na Twój komentarz :) buu na tym chlebie to mnie oszukali ... na drugi raz kupię inny no tak wiem muszę wygospodarować czas żeby w domu ćwiczyć zjadłam to wszystko dziś i czuję się strasznie:( paskudnie po prostu, tak przejedzona i wzdęta jak nigdy

[...] ani większość stylów karate nie ma w tym aspekcie istotnej przewagi "Po czwarte czy naprawdę niektórzy nie mogą zrozumiec, ze niektóre "sztuki walki" po prostu do walki nie służą i nie sprawdzają sie jako podstawowy styl?" Każdy ma prawo do swojego zdania. Dobrze jeśli jest ono poparte doświadczeniem, a nie wiedzą z SFD [...]

Oczywiste jest że po jakimś stosownym czasie,w momencie gdy będę już wyładowany to zrobię tygodniową przerwę i zmienię zestaw . Jestem po prostu ciekaw czy ogólnie plan jest dobrze ułożony,względem serii czy ilości ćwiczeń :)

[...] makaron lub ryz lub kanapka z jajkiem i majonezem jest dostepna Ryż z kurczakiem Kolo 15/16 nastepny posilek, a jako ze jestem ograniczony w warunkach kuchennych, to po prostu np. ryba z ryzem lub jakies w stylu kurczak+ryz do zrobienia w mikrofalowce Kurczak, ryz, warzywa, tłuszcze:oliwa, olej lniany, orzechy włoskie np Pozniej miedzy 18 a [...]

[...] czyli dieta. Ułóż dietę przykładowo 3 posiłkową(bardzo wygodna), zadbaj o odpowiednią ilość kalorii, a białkiem, tłuszczami i węglowodanami się nie przejmuj, tylko po prostu jedz zdrowo( ryby, jaja, piersi z kurczaka, mleko, nabiał itd.). Oblicz zapotrzebowanie, rozłóż je na 3 posiłki i obserwuj organizm. Zastosuj metodę prób i błędów. [...]

chłopaki dali ci po prostu delikatnie do zrozumienia że dla ciebie jest stanowczo za wcześnie na sterydy chodzi o staż na siłce, wymiary itp na dodatek wymieniłeś środki już dla nieco zaawansowanych zawodników zapomnij o tym cyklu dla porównania powiem ci że ja po roku na siłowni zastanawiałem się nad kreatyną a co mówiąc anapolon, mix, boldek... [...]

[...] początku masy dołożyłem do 14.5. I nie wiem czy jest dobrze czy może jednak za ciężko - nie potrafię ocenić W ćwiczeniach typu wyciskanie francuskie czy na biceps sprawa jest prosta, bo widzę że jak dołożę to po prostu nie podniosę w pewnym momencie. A przy wiosłowaniu czy na klatę trudniej. Zmieniony przez - xpw99 w dniu 2021-12-24 22:10:03

[...] ja ogolnie uwielbiam grecki 10% wiec raz taki raz ten chudy zalezy co robie z niego. ogolnie jem malo nabialu, raczej jako dodatek: zagestnik zupy, dresing albo na smak po prostu. ogolnie staram sie juz wczesniej wpisywac posilki by uniknac niespodzianek na koniec dnia. niestety czasem wlasnie przez te jajka wychodzi mi troche za duzo tluszczu. [...]

Czy ciężko ? Po prostu tam jest najwięcej tłuszczu i potrzeba większej ilości czasu, by doprowadzić sie do porządku.\

[...] jest czas.Bicze przynoszą delikatna poprawę, to fakt, ale u mnie nigdy nie przyśpieszyły procesu regeneracji.Może było tego zbyt mało.Oczywiście nie neguję tej metody.Po prostu próbuję uświadomić, że to tylko kilka procent pomocy. 2.Gdyby to było takie proste, to wystarczyłoby siedzieć w saunie cały dzień.Bieganie poprawia metabolizm [...]

Cardio, czyli wysiłek tlenowy o stałej intensywności, nie przyśpiesza metabolizmu.Podczas aerobów, tak samo jak podczas innych rodzajów aktywności fizycznej, spalasz po prostu kcal.

po prostu nie jest tak mocno podwyższone jak po testosteronie, ale nie jest to reguła mam kumpla który twierdzi że nie odczuwa różnicy na cyklu z libido dodając proscar,

[...] że z treningów, które wykonałem podczas tego zeszłorocznego stażu, dał najlepsze efekty. Znacznie lepsze niż FBW ( po którym było w miarę ok ) i standardowy split ( który okazał się po prostu zmarnowanym czasem ). Ale jeśli uważasz, że rzeczywiście teraz większy sens ma FBW to mogę zmienić trening, tylko chciałbym też usłyszeć dlaczego :).

wy******laj juz tego forum sezonowcu, za ten dzial powinno sie placic zeby przypadkowi ludzi nie mieli z nim stycznosci.To co sie dzieje jest po prostu przykre i smutne.Domyslam się iż moderatorzy srają na to bo wiedzą jaki okres sie zaczął. i tak a propos "Ja nie koksze jak Wy od urodzenia więc nie wiem co ijak ;/" (zdanie nie mające [...]

[...] aktywnych userow jest co 20 minut a ze u was podobno z 2 ostatnich dni. Tak o tym napomknalem w dobrych intencjach Zreszta dobrze wiesz jak jest, pisalem zawsze o rzeczach ktore mi sie nie podobaja na waszym forum ale nie po to aby wam tym zaszkodzic a po prostu wyrazic swoje szczere zdanie Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-18 20:18:21